おすすめの酵素ドリンクランキング！酵素ドリンクの選び方

最近話題のダイエット方法の「酵素ドリンクダイエット」
人気の酵素ダイエット、最近ではさまざまな酵素ドリンクが販売されています。
では、酵素ドリンクはどうやって選べばいいのでしょうか？

なので今回は、

• 酵素ダイエットについて
• 酵素ドリンクの選び方
• おすすめの酵素ドリンクランキング
• 酵素ドリンクダイエット成功の秘訣

これらについて詳しく解説していきたいと思います。
酵素ダイエットに興味がある人は是非参考にして下さい。

酵素ダイエットとは？

最近よく耳にする「酵素ダイエット」ですが、いったいどのようなものなのでしょうか？
詳しく解説していきたいと思います。

酵素とは、私たちの身体の中で生成されているタンパク質の一種になります。
酵素の働きには次の様な働きがあります。

• 食べ物を消化する
• 基礎代謝や新陳代謝の働きを活発にする
• 血液の循環

この様に酵素には私たちの健康を維持する為に、重要な役割があることがわかります。

また、酵素は不足しやすい栄養素の一つでもあります。
体内で生成される酵素の量は決まっていて、しかも年齢を重ねると共に酵素の生産量も低下してしまいます。
なので酵素が不足してしまわないように、食物酵素を豊富に含んでいる生野菜や果物を意識して食べる必要があります。

レトルト食品やコンビニ弁当のような加工食品、ハンバーガーの様なジャンクフードや脂っこい食事のような乱れた食生活を送っていると、食事で酵素を取り入れることが出来ません。

またこれらの食事は消化しにくい為、消化酵素を大量に使用してしまいます。
体内で生成することが出来る酵素の量は決まっているので、消化酵素を大量に使ってしまうと代謝酵素の量が不足し、基礎代謝が低下してしまうのでカロリーを消費しにくい痩せにくい体質になってしまいます。

なので酵素を積極的に摂取し、食生活を改善して痩せやすい体質を作るのが「酵素ダイエット」になります。

酵素ドリンクの選び方

市販されている酵素ドリンクの種類は豊富です。
価格もピンキリですし、たくさんの酵素ドリンクの中からどれを選べばいいのか迷ってしまいますよね？

なので酵素ドリンクを選ぶときのポイントについて解説していきたいと思います。

配合されている原材料の多さ

酵素ドリンクを選ぶときにチェックしたいポイントの一つが、原材料の多さです。

野菜や果物を酵素の力で消化しやすくした酵素ドリンクは、身体への負担が少なくたくさんのビタミンや食物繊維などの栄養素を取り入れることが出来ます。
たくさんの材料からより多くの酵素を摂取するという意味でも、原材料の多さは酵素ドリンクを選ぶときの目安の一つになると思います。

そこで酵素ドリンクを選ぶときは、

• 原材料が60種類以上配合されている
• 原材料が国産にこだわっている
• 無添加の物

これらの条件を満たしている商品を選ぶようにしましょう。

カロリーをチェックする

酵素ドリンクはダイエット目的で開発された商品が多いので、カロリーもしっかり抑えられた物が多いです。

しかし中にはドリンクの飲みやすさを重視して、砂糖や人工甘味料などを使った酵素ドリンクもあります。
このような酵素ドリンクは、ダイエットにはあまり適していない場合もありますので、商品のカロリーを調べ、配合されている成分もしっかりチェックして下さい。

続けられる物を選ぶ

酵素ドリンクダイエットは継続することで高い効果を実感することが出来ます。
なので酵素ドリンクを選ぶ場合は、味や価格など無理なく続けられる物を選ぶことが大切です。

• トライアル価格がある商品を選ぶ
• クチコミなどで味も事前に調べる
• 野菜が苦手な人はフルーツ由来の酵素が多く含まれている商品を選ぶ

酵素ドリンクおすすめランキング

当サイトが選んだおすすめの酵素ドリンクランキングになります。

あなたが今、酵素ドリンク選びに悩んでいるのであれば是非参考にしてみて下さい。

酵素ドリンクダイエット成功の秘訣

酵素ドリンクは飲んだだけで痩せるという魔法の飲み物ではありません。
酵素ドリンクは酵素を摂取することで、体質を高めて痩せやすい体質に改善する、サポート的な物になります。

酵素ドリンクダイエットを成功させる秘訣について紹介したいと思います。

食生活

酵素ドリンクダイエットに取り組んでいる間は「食事の量」に注意しましょう。

酵素ドリンクを飲むことで体質を高める事が出来ます。
しかしその事に頼ってしまい食べ過ぎてしまうと、かえって体重が増えてしまいます。

特に糖質の取りすぎには注意が必要です。

糖質を摂取すると血糖値が上昇します、そうするとインスリンが分泌されて、体内では脂肪を蓄えるような指示が出てしまいます。
糖質はスイーツのような甘いものだけでは無くご飯やパン、麺類のような炭水化物にも多く含まれています。

毎日の食事の中で夕食は白米を抜いたり、小麦製品や白米を玄米に変えるだけでも効果があります。

運動を行う

酵素ドリンクを飲みながら、運動を行うことでダイエット効果を高める事が出来ます。
酵素ドリンクで代謝を上げて、下記のような有酸素運動を取り組むことで酵素ドリンクの効果を更にアップさせましょう。

• ウォーキング
• エアロビクス
• ラジオ体操
• ストレッチ

また、綺麗な姿勢を意識するだけでもインナーマッスルが鍛えられ、代謝をアップさせることが出来ます。

運動を行う時間をなかなか作れないという人は、移動の際に階段を使わないようにしたり、帰宅時に一駅分歩いたりするなど、生活の中で少しでも身体を動かすように意識してみて下さい。

睡眠

じつは酵素と睡眠には深い関係があるんです。

その理由は酵素は眠っている間に体内で生成されています。

なので睡眠時間が短いと酵素を生成する時間が十分に取れず酵素が不足してしまう為、酵素ドリンクの効果が思うように現れない場合もあります。

「午後8時〜午前4時」この8時間の間に、出来るだけ長く眠る事が、睡眠で酵素を作るためには重要になります。